Пленник свободы (alexmonc) wrote,
Пленник свободы
alexmonc

Что нужно для сердца

Много разговоров о правильном питании. Но чаще всего народ интересует, что бы такое съесть, чтобы похудеть. Или не потолстеть, хотя бы. А ведь важно ещё и правильно питать наши внутренние органы. И в первую очередь - наше сердце и сосуды кровеносной системы.
Какие же продукты полезны нашему сердцу?

Гранат
Гранат - главный продукт для сердца. Главное, что он делает – сокращает уровень плохого холестерина в крови. Но кроме того, при регулярном употреблении данного продукта в разы снижается риск появления атеросклероза. Содержащиеся в гранате вещества разжижают кровь, облегчая работу сердцу, и нормализуют давление.

Яблоки
Яблоки – незаменимый фрукт для людей, страдающих расстройствами ССС. Во-первых, он способствует нормализации кровяного давления. Во-вторых, яблоки сокращают уровень плохого холестерина в крови. В третьих, они способствуют деятельности выделительной системы.
Льняное масло
Льняное масло – поистине панацея от появления тромбов. Оно является очень эффективным средством против холестерина и мощной профилактикой от целого букета расстройств ССС.
Грейпфрут
Грейпфрут – улучшает эластичность кровеносных сосудов, укрепляет их, а также снижает артериальное давление и усиливает действие витамина С, самого полезного для организма и ССС.
Тыква
Тыква держит пальму первенства среди овощей. В ней находятся калий, витамин С и много бета-каротина. Тыкву «прописывают» тем, у кого обнаружен атеросклероз сосудов. Тыква обладает способностью уравновешивать в организме водно-солевой баланс, что благоприятно влияет на артериальное давление.
Чеснок
Чеснок, о его чудодейственных свойствах, благоприятно влияющих на ССС наслышаны все. Ему по силам бороться с явной гипертонией, сократить тонус сосудов, который мешает кровотоку. В чесноке содержатся оксид азота и сульфид водорода, их нередко выделяют и используют в качестве компонентов в лекарственных препаратах.
Рыба
Рыба – точнее лосось и семга являются наиболее полезными для сердца и сосудов среди рыбных продуктов. Также врачи выделяют скумбрию, форель и сардины. Эти виды рыб считаются прямыми источниками Омега-кислот. Если на постоянной основе включить в рацион такую рыбу, то это способствует решению проблем с давлением, со свертываемостью крови и «плохим» холестерином. Но самое главное – значительно сокращается риск инфаркта.

Конечно это далеко не все продукты полезные сердцу и сосудам. Специалисты указывают на необходимость употреблять горький шоколад (укрепляет ССС, сокращает АД и холестерин), ягоды (снимают отеки), бобовые (дают сердцу силу – содержат белок, железо, клетчатку, фолиевую кислоту), все злаки (помогают бороться с ишемией и атеросклерозом), грибы (в них есть эрготианин, который нейтрализует вещества, участвующие в развитии болезней сердца), грецкие орехи (сокращают «плохой» холестерин).
Subscribe
promo alexmonc september 22, 2016 12:11 6
Buy for 10 000 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment