Пленник свободы (alexmonc) wrote,
Пленник свободы
alexmonc

Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка

Подозреваю, что многие из вас, как и я, проводят за компьютером ежедневно по несколько часов. Все знают, что это не полезно. Бессонница, быстрая утомляемость, головная боль: знакомые симптомы, не правда ли? Больше всего от этого страдают наши несчастные глаза. Краснота, резь, усталость, снижение остроты зрения – вот они, результаты вынужденной или добровольной компьютерной зависимости.
Наши глаза нуждаются в специальной тренировке. Всё, что требуется – это регулярно уделять 10-15 минут в день на проведение простых упражнений.

Вернувшись домой после тяжёлого трудового дня, можно побаловать свои глаза расслабляющим массажем. Просто закройте глаза и в течение минуты лёгкими движениями массируйте нижнюю часть глазниц и надбровные дуги по направлению от носа к вискам. Подобное упражнение снимет напряжение и избавит вас от желания сильно потереть уставшие глаза – вряд ли нежная и тонкая кожа под глазами придёт в восторг от таких манипуляций.
Есть упражнения, которые можно делать в самый разгар рабочего дня. Беру карандаш, вытягиваю руку так, чтобы он оказался на расстоянии примерно 30 см от моих глаз. Затем в течение 5 секунд глубокомысленно созерцаю его, потом опускаю руку и с не менее серьёзным и вдумчивым видом смотрю вдаль столько же времени. Повторяю эти манипуляции около 10-12 раз. Подобное упражнение можно делать и возле окна – переводить взгляд с близких предметов (например, отпечатка пальца на стекле) на дальние: машины, деревья, всё, что угодно. Только в этом случае взгляд должен перемещаться довольно быстро, практически без остановок в 5 секунд, как в предыдущем упражнении.
Из тех упражнений, которые можно спокойно делать, не опасаясь за реакцию окружающих, я бы отметил ещё одно. Выполнить его довольно просто: для этого нужно перемещать ваш взгляд вверх-вниз и из одной стороны в другую. Меняйте направление вашего взгляда через каждые 10-15 секунд.
А следующие два упражнения я стараюсь делать в одиночестве, иначе боюсь, что окружающие могут неправильно меня понять, а в худшем случае –вызвать скорую помощь. Попробуйте часто-часто моргать в течение одной минуты или же вращать глазами по часовой стрелке и в обратном направлении (по 10-15 секунд вращений в одном направлении). Представили, как вы выглядите со стороны? Вот-вот, и я о том же. На самом деле, упражнения очень хорошие: поначалу может создаваться ощущение ещё большей усталости, но затем вы наконец почувствуете долгожданный эффект облегчения.

Tags: глаза, зарядка
Subscribe
promo alexmonc september 22, 2016 12:11 6
Buy for 10 000 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments